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Wassereinlagerungen können zahlreiche Ursachen haben. Insbesondere im Sommer kommt es durch die Hitze häufig Wasser in den Beinen. Auch langes Stehen, hormonelle Schwankungen, wie sie in den Wechseljahren auftreten, oder auch Flüssigkeitsmangel können Wassereinlagerungen begünstigen. 

Wenn es Ihnen auch so geht, dass sich immer wieder Wasser in den Beinen sammelt, können Sie gezielt dagegen vorgehen und schnell entwässern mit Hausmitteln. Welche das sind und worauf Sie achten müssen, erfahren Sie in diesem Text.

Was sind Wassereinlagerungen? 

Wassereinlagerungen, die auch als Ödeme bekannt sind, sind Schwellungen, die meist in den Beinen, Füßen und Knien auftreten. Sie können aber auch im Gesicht und an den Händen auftreten.

Dabei werden die Ödeme durch eine vermehrte Flüssigkeitsansammlung im Gewebe verursacht. Die häufigsten Ursachen sind dabei 

• langes Stehen oder Sitzen, 
• Flugreisen, 
• Sommerhitze, 
• Hormonschwankungen während der Wechseljahre, 
• auch Wassereinlagerung während der Periode 
• oder einer Schwangerschaft 
• sowie Flüssigkeitsmangel. 

Es kann aber auch eine ernsthafte Krankheit dahinterstecken, wenn sich die Ödeme hartnäckig halten und keine Hausmittel gegen Wassereinlagerungen oder andere Therapiemöglichkeiten anschlagen.

Zahlreiche Hausmittel lassen sich in den Alltag einbauen – was im Einzelfall hilft, ist individuell verschieden.

Wie machen sich Wassereinlagerungen bemerkbar? Erste Anzeichen & typische Symptome

Wassereinlagerungen können Sie größtenteils schon auf der Waage feststellen, da Sie deutlich mehr wiegen. Zudem merken Sie, dass Sie sich schlechter bewegen können und die Haut spannt. Des Weiteren können auch Schmerzen in Beinen und Armen auftreten, die ebenfalls dazu beitragen, dass Sie sich weniger bewegen.

Darüber hinaus kommt es zu folgenden Anzeichen und typischen Symptomen bei Wassereinlagerungen:

• Schwellungen von Bauch und Hüfte und ein aufgedunsenes Gesicht
• Beine, Knöchel und Füße sind geschwollen
• Schwankung des Gewichts
• Steife und schmerzende Gelenke

Schnell entwässern mit Hausmitteln: Funktioniert das? 

Wenn Sie im Internet nach dem Begriff „Wasser in den Beinen, was tun, Hausmittel“ eingeben, werden Sie zahlreiche Hausmittel finden, die dafür geeignet sind. Doch funktioniert das tatsächlich, dass bei Wasser in den Beinen Hausmittel helfen? 

Dies können wir mit „ja“ beantworten. Weshalb? Ganz einfach. Haben Sie Ödeme und nutzen verschiedenen Kräuter oder auch Lebensmittel werden Sie schnell merken, dass Sie öfter auf Toilette müssen.

Viele dieser Lebensmittel eignen sich gut als frische Snacks oder als Basis für ungesüßte Getränke.

Viele Menschen greifen dabei auf Hausmittel zurück. Hausmittel wie 

• Löwenzahn, 
• Brennnessel 
• oder auch Spargel und Ananas 

können dabei unterstützen, die überschüssige Flüssigkeit auszuleiten, da sie harntreibend wirken.

Entwässernde Hausmittel im Überblick

Wie bereits erwähnt gibt es zahlreiche entwässernde Hausmittel, die dabei helfen, die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu leiten. Wenn Sie Hausmittel nutzen, sollten Sie darauf achten, weiterhin genügend Flüssigkeit aufzunehmen. 

Denn gerade die Entwässerung des Körpers mit Hausmitteln leitet das Wasser aus dem Körper aus, sodass es wieder aufgefüllt werden muss, da sie sonst dehydrieren. Wie Sie wissen, kann nämlich auch ein Flüssigkeitsmangel dazu führen, dass es zu Ödemen kommt. 

Welche Hausmittel gegen Wasser in den Beinen hilft und welcher Tee schnell entwässert, finden Sie nachfolgend:

Kräuter

• Brennnessel: Brennnesseltee ist ein beliebter, traditionell getrunkener Kräutertee.
   
• Petersilie: ein beliebtes Küchenkraut für viele Gerichte.
   
• Löwenzahn: eine traditionsreiche Wildpflanze, aus der Löwenzahntee zubereitet wird.
   
• Schachtelhalm: ein traditionell getrunkener Kräutertee.
   
• Grüner Tee: enthält natürlicherweise Koffein und Catechine.
   
• Birkenblätter: enthalten Flavonoide und ätherische Öle.
   
• Ingwertee: schmeckt würzig und passt gut zu warmen Getränken.

Infused Wasser

Infused Water ist prädestiniert, Ödeme zu reduzieren. Zum einen ist Wasser ein Lebensmittel, das sich nicht unbedingt dazu eignet, den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren, da es schnell wieder ausgeschieden wird. Dies wurde in einer Studie des American Journal of Clinical Nutrition festgestellt. 

Zum anderen ist Wasser aber ideal, um es mit Geschmack aufzupeppen. Natürlich können Sie jetzt zu den teuren Geschmacksstoffen greifen, die das Wasser geschmacklich verändern und ihm eine fruchtige Note geben. Sie können dem Wasser aber auch einfach entwässernde Lebensmittel zufügen. 

1. Peppen Sie Ihr Wasser doch mit einigen dünnen Scheiben Gurken und Zitrone auf, 
2. geben Sie noch ein paar Blätter Minze hinzu und genießen Sie das Infused Water eisgekühlt. 

🌿 Expertentipp: Auch Obst wie Mandarinen, Erdbeeren, Äpfel und Birnen oder andere Obstsorten können Ihrem Wasser eine tolle fruchtige Note verleihen. Es muss also nicht unbedingt Chemie sein, die Sie in Ihr Wasser geben. Seien Sie kreativ und probieren Sie die unterschiedlichen Obst- und Gemüsesorten aus.

Lebensmittel

• Ananas: Enthält das Enzym Bromelain.
   
• Erdbeeren: Reich an Vitamin C und Antioxidantien.
   
• Spargel: Enthält Asparagin, eine Aminosäure.
   
• Gurke: Hat einen hohen Wassergehalt und enthält Kalium.
   
• Wassermelone: Besteht zu einem Großteil aus Wasser und enthält Citrullin.
   
• Sellerie: Hat einen hohen Kaliumgehalt.
   
• Fenchel: Ein klassisches Gemüse mit angenehm mildem Geschmack.
   
• Salat: Reich an Wasser und Ballaststoffen.
   
• Artischocken: Enthalten Cynarin.
   
• 
   
• Zwiebeln: Ein klassisches Küchengemüse mit schwefelhaltigen Inhaltsstoffen.
   
• Reis: Arm an Natrium und reich an Kalium.
   
• Kartoffeln: Enthalten viel Kalium.
   
• Leinsamen: Enthalten Ballaststoffe.
   
• Koriandersamen: Ein klassisches Gewürz der orientalischen Küche.

Weitere Methoden zur Entwässerung

Neben Kräutern und entwässernden Lebensmitteln haben Sie zudem noch weitere Möglichkeiten. Zum einen kann eine Lymphdrainage helfen, den Lymphfluss anzuregen und das gestaute Wasser beim Abtransport zu fördern. Auch Bewegung im Allgemeinen ist wichtig, um Ödeme zu reduzieren. 

• Neben Bewegung ist auch das Hochlagern der Beine eine wichtige Option, den Rückstau in den Beinen aufzulösen. 
   
• Außerdem sollten Sie Kompressionsstrümpfe tragen. Diese unterstützen die Venenfunktion und somit auch den Abtransport von überschüssiger Flüssigkeit. 
   
• Ausreichend zu trinken ist dabei das A und O, da durch Flüssigkeitsmangel Wasser im Gewebe eingelagert wird. 
   
• Gleichzeitig sollten Sie aber auch auf Salz oder Alkohol verzichten, da Ödeme damit nur begünstigt werden.

Welche Nahrungsergänzungsmittel können den Körper entwässern? 

Auch Nahrungsergänzungsmittel können für manche Menschen interessant sein. Der natürliche Wasser Balance von Steiger Naturals ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit einer Mischung aus Pflanzenextrakten – Zutaten und Dosierung finden Sie auf der Produktseite. 

Neben Rosskastanien-Samen sind auch Brennnesselblätter und Löwenzahnwurzeln in Wasser Balance enthalten. Zusätzlich wurden noch Vitamine und Mineralstoffe hinzugefügt, da diese ebenfalls mit ausgeschwemmt werden.

Wasser Balance von Steiger Naturals enthält zusätzlich Vitamine und Mineralstoffe.

Fazit

Wassereinlagerungen sind oft unangenehm. Kräutertees, wasserreiche Lebensmittel und ausreichend Bewegung können Teil eines bewussten Alltags sein. 

Sollte das Problem jedoch anhaltend sein oder mit starken Schwellungen einhergehen, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, um die Ursache abzuklären und eine entsprechende Behandlung zu beginnen.

FAQ

Was ist ein Diuretikum?

Ein Diuretikum ist ein Medikament oder eine Substanz, die harntreibend wirken und so dabei helfen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu leiten.

Welches Getränk entwässert am besten?

Ungesüßte Tees sind eine erfrischende Alternative zu süßen Getränken. Auch Infused Water ist beliebt.

Welcher Tee entwässert schnell?

Löwenzahn- und Brennnesseltee sind beliebte Kräutertees, die traditionell getrunken werden. 

Interessieren Sie sich für weitere Gesundheitsthemen? Lesen Sie auch unsere Artikel zu den Themen:

🌿 Wassereinlagerung: Ursachen, Anzeichen & Behandlung

🌿 Körper entwässern » Verschiedene Methoden im Fokus!

🌿 Wasser in den Beinen » Ursachen, Anzeichen & Tipps!

🌿 Welche Lebensmittel entwässern? Hilfreiche Übersicht!

Rechtlicher Hinweis:

Die auf dieser Website bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich zu allgemeinen Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Sie ersetzen keinesfalls die professionelle Beratung oder Behandlung durch einen Arzt, Apotheker oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsexperten. 

Die auf dieser Website genannten Nahrungsergänzungsmittel sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Es wird empfohlen, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren, insbesondere bei bestehenden Erkrankungen, der Einnahme von Medikamenten oder Schwangerschaft.